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Pathologie

Hypertension

Qu’est-ce que c’est ?

 

L’hypertension artérielle (HTA) se caractérise par une pression artérielle élevée dans les vaisseaux sanguins.
Il est normal que cette pression artérielle s’élève lors de situations de stress ou durant un effort physique, mais, chez les personnes hypertendues, cette dernière reste constamment élevée. Cela peut endommager les artères et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Cette maladie chronique est la plus fréquente en France et, selon Santé Publique France, de nos jours, elle toucherait 17 millions de personnes en France. En 2019, l’HTA était le premier facteur de risque de mortalité, devant le tabac.

Comprendre la pression artérielle

 

La pression artérielle est la force exercée par le sang contre les parois des artères lorsque le cœur pompe le sang dans la circulation sanguine. Elle est généralement mesurée en millimètre de mercure (mmHg) et est composée de deux valeurs.

  • La pression artérielle systolique ( la valeur la plus élevée), qui correspond à la pression exercée sur les parois des artères au moment de la contraction du cœur et de l’envoie du sang dans les artères.
  • La pression artérielle diastolique ( la valeur inférieure), correspond à la pression exercée sur les parois des artères quand le corps est au repos, entre deux battements.

Maintenir une pression équilibrée est essentiel pour la santé cardiovasculaire. En pratique, ces pressions sont mesurées grâce à un tensiomètre. Selon l’OMS, la valeur normale moyenne est de 120/80 mmHg, et, lorsque la valeur dépasse 140/90 mmHg on parle d’hypertension. Avec l’âge, la pression systolique augmente mais elle ne doit pas dépasser 145/85 mmHg.

Causes et symptômes

 

Il n’existe pas de cause précise à l’origine de l’hypertension, les facteurs peuvent être multiples et liés au mode de vie.
Parmi ces facteurs de risque on retrouve le tabagisme, le manque d’exercice physique, une alimentation trop riche en sel, le surpoids, la consommation excessive d’alcool mais également le vieillissement ou des antécédents familiaux.

 

L’HTA peut être qualifiée de “tueur silencieux” car elle peut être asymptomatique pendant de nombreuses années. Cependant, à des niveaux élevés elle peut provoquer des symptômes comme :

  • des maux de tête accompagné de fatigue
  • des étourdissements ou des vertiges
  • des saignements de nez fréquents
  • des bourdonnements d’oreille ou des troubles de la vision

Pour diagnostiquer l’HTA il est important de mesurer sa tension artérielle régulièrement mais les facteurs ci-dessus peuvent vous alerter, en cas de symptômes il est essentiel de consulter un professionnel de santé.

Conséquences générales sur la santé

 

Lorsque la maladie n’est pas maîtrisée, elle peut entraîner des conséquences graves sur votre santé. En effet, c’est le premier facteur de risque à l’origine des maladies cardiovasculaires comme les cardiopathies coronariennes, l’insuffisance cardiaque ou les infarctus. Elle peut aussi favoriser l’apparition des AVC, car une pression artérielle élevée peut fragiliser les vaisseaux sanguins du cerveau. L’HTA est également un facteur de risque pour l’apparition des maladies rénales ou de problèmes oculaires.

 

A long terme, l’HTA peut donc impacter les vaisseaux sanguins de différents organes et être un facteur de risques pour le développement de plusieurs maladies.

Traitements et prévention

 

Il n’existe aucun traitement qui permet de guérir totalement de l’hypertension artérielle. Le traitement existant vise à réduire la pression artérielle afin d’éviter les diverses complications.
En cas d’hypertension légère, l’adoption d’un mode de vie plus sain suffit généralement à abaisser la tension.
En cas d’hypertension modérée ou sévère, l’adoption d’un mode de vie sain reste indispensable mais peut être complété de médicaments hypertenseurs prescrits par un professionnel de santé.

 

La prévention de l’HTA repose principalement sur des habitudes de vie saine. Cela comprend un régime équilibré, riche en fruits et légumes mais limité en sel et matières grasses, une activité physique régulière, une consommation d’alcool modérée, l’évitement du tabac ainsi qu’une bonne gestion de son poids. Les examens médicaux réguliers permettent également de surveiller la pression artérielle et de détecter tout problème à un stade précoce.

HTA et grossesse

 

Pendant la grossesse, l’hypertension artérielle peut entraîner des conséquences importantes sur la santé de la maman et du fœtus. Il en existe 3 types :

  • l’HTA chronique préexistante, dans ce cas les femmes enceintes souffraient déjà d’hypertension avant leur grossesse, le suivi attentif de la PA est donc essentiel pour éviter des complications pour le bébé,
  • la prééclampsie: c’est une forme spécifique d’hypertension qui arrive après 20 semaines de grossesse. Elle est caractérisée par une élévation de la PA et la présence de protéines dans l’urine et peut entraîner des complications graves pour la mère et le fœtus comme des problèmes rénaux, hépatiques ou encore un retard de croissance intra-utérin,
  • l’éclampsie : c’est une complication grave de la prééclampsie qui est caractérisée par des crises convulsives chez la femme enceinte et nécessite une prise en charge médicale d’urgence.

Pour éviter toutes ces complications, la prise de tension artérielle est systématique à chaque rendez-vous pendant la grossesse.

 

 

Conseils et recommandations nutritionnels

 

L’alimentation joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion de l’hypertension. Ainsi, il est recommandé de réduire sa consommation en sodium car le sel peut contribuer à une augmentation de la PA. Pour réguler sa pression artérielle, il est également recommandé de consommer des aliments riches en potassium comme les bananes, haricots ou épinards, de choisir des graisses saines et de réduire la consommation d’alcool ou de caféine.

 

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est un régime conçu pour traiter l’HTA. Il met l’accent sur les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras, les noix ou les graines et les aliments riches en potassium, souvent recommandé aux personnes qui souffrent d’hypertension. La consommation de viande rouge, de sucre et de matières grasses y est réduite.

 

Chez Nectarys, nous vous proposons un large choix de repas hyposodés pour vous aider à limiter votre consommation de sel.

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